長谷川朋美独占取材｜時代を拓く起業家が明かす「自分軸」の作り方
多忙な毎日を送る中で、彼女が日課としているのがマインドフルネスの実践だ。「特別な瞑想ルームを用意する必要はありません。淹れたてのハーブティーの香りに意識を集中する、毎朝5分間だけ呼吸に意識を向ける。それだけで十分なんです」。
頭の中がタスクで溢れかえったときこそ、一歩立ち止まる勇気が求められる。思考のノイズを削ぎ落とし、自分自身の内なる声に耳を傾ける習慣を持つこと。長谷川氏が提案するセルフケアは、多忙な現代人でも日常に取り入れやすいリアルな知恵に満ちている。
