塩抜きダイエットの衝撃真相！3日で体が変わる科学と落とし穴
魅力的な即効性の裏には、見逃せないリスクも存在する。もっとも危険なのは、真夏の猛暑日やハードな運動を伴う期間中に完全な塩抜きを行うことだ。汗とともにミネラルが奪われ、急激な低ナトリウム血症や脱水症状、立ちくらみ、筋痙攣を引き起こす恐れがある。
また、体重減少の正体が水分排出であることを理解していないと、プログラム終了後に深刻なリバウンドを招く。3日間の塩抜きを終えた直後、強烈な塩味への渇望からラーメンやスナック菓子を一気に食べれば、渇いたスポンジが水を吸うように体は水分を再吸収し、以前より酷いむくみに見舞われる。復食期には薄味のスープやおかゆから徐々に体を慣らす繊細なコントロールが欠かせない。腎機能や心臓に既往症を抱える人の自己判断による実践は厳禁だ。
