西区スポーツセンター完全攻略！一般開放と混雑回避の最新利用術

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館内でも特に稼働率が高いのが、通年で快適な水温が保たれている温水プールと、充実したマシン群を誇るトレーニング室だ。温水プールは25メートルコースが完備され、ウォーキング専用、完泳コース、自由遊泳エリアと細かくレーン分けされている。ただし、夕方の時間帯にはジュニア向け水泳教室が一部コースを使用するため、広々と泳ぎたいなら平日の13時から15時前後のスキマ時間を狙うのが最も効率的だ。

一方のトレーニング室は、フリーウェイトから有酸素マシンまで一通りの器具が揃い、民間ジムに引けを取らない環境が整う。初回利用時のオリエンテーションを受講すれば、誰でもその日から本格的なワークアウトを開始できる。夜間の混雑時には有酸素マシンの利用制限時間が設けられることもあるため、インターバルを短く設定した高効率なサーキットトレーニングを組み立てておくとストレスがない。