夕方の脚の重さを解消！専門医が教えるむくみ防止ソックスの選び方

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なぜ夕方になると脚は鉛のように重くなるのだろうか。その鍵を握るのが、ふくらはぎの筋肉が持つ「筋ポンプ作用」である。人間の足は第二の心臓と呼ばれ、歩行や運動によってふくらはぎの筋肉が収縮と拡張を繰り返すことで、静脈の血液を上方へと押し上げている。

しかし、デスクワークや立ち仕事などで同じ姿勢を何時間も維持していると、このポンプ機能が低下する。その結果、血液やリンパ液が水分として細胞間に染み出し、足首やふくらはぎに停滞してしまうのだ。血管外科専門医も指摘するように、この滞留をそのまま放置することは、足の不快感だけでなく、将来的な血行障害のリスクを高めることにもつながる。正しい圧力を外側から加えることで、低下したポンプ機能を外部から力強くサポートすることが、浮腫（むくみ）改善の第一歩となる。