レッドブルの砂糖量は角砂糖何個分？モンスター比較と健康リスクの真相

レッドブルの砂糖量は角砂糖何個分？モンスター比較と健康リスクの真相の基礎知識と応用に迫る! 専門的な視点でご紹介しています。

Q1：レッドブルを毎日1本飲み続けると必ず太りますか？
A1：必ずしも全員が太るわけではありませんが、250ml缶1本で約115kcal・糖質27.5g（角砂糖約7個分）の余分なエネルギーを摂取することになります。日頃の運動量や食事全体の摂取カロリーが消費カロリーを上回れば、体脂肪として蓄積され太る原因になります。

Q2：シュガーフリーに使われている人工甘味料は体に悪くないのですか？
A2：レッドブル シュガーフリーに使用されているアセスルファムKやスクラロースは、各国の食品安全機関によって安全性が承認されています。通常の砂糖のような血糖値スパイクは防げますが、甘味に対する味覚の慣れなどを防ぐためにも、適量を守って飲むことが推奨されます。

Q3：レッドブルとモンスター、砂糖の害が少ないのはどちらですか？
A3：同容量（355ml）で比較した場合、レッドブルの方が糖質は約7g少なく、カフェイン量も控えめです。したがって、糖質やカフェインの過剰摂取を避けたい場合はレッドブルの方が負担は少なくなります。