プロが明かす洗練された体の使い方！見た目年齢が変わる姿勢の秘密
かつて胸を張り、肩甲骨を強く寄せる姿勢が推奨された時代があった。しかし、最新の姿勢改善アプローチでは、そうした過度な力みが「反り腰」や頚椎への負担を招くリスクが指摘されている。現在トレンドとなっているのは、重力に対して骨組みを最適な位置に収める「ゼロ・グラビティ・アライメント」だ。
理学療法士や身体構造のスペシャリストたちが提唱するのは、足裏の3点（親指の付け根、小指の付け根、かかと）で地面を平等にとらえ、骨盤をわずかに前傾・後傾のニュートラル位置に保つ技法である。これにより、無駄な筋力を消耗せずに、まるで空気の上に浮いているかのような軽やかな立ち姿が実現する。
