冷水シャワーで心身が覚醒する！科学が解明した驚異の健康効果
自宅のバスルームで行うシャワーにとどまらず、海外では専用の水風呂に全身を浸すコールドプランジの専用施設や家庭用タブの需要が急拡大している。日本国内でもサウナブームの成熟に伴い、水風呂の価値が再認識され、冷水そのものが持つリカバリー性能にスポットが当たっている。
特に注目されているのが、温水と冷水を交互に浴びる温冷交代浴だ。温水で血管を拡張させ、冷水で一気に収縮させるプロセスを繰り返すことで、末梢の血流を強力にポンピングする。これにより筋肉内に溜まった乳酸などの代謝副産物の排出が促され、デスクワークによる慢性的な肩こりや眼精疲労、運動後の筋疲労が目に見えて軽快していく。
