顔色が悪いのは疲れか重大な病気か？見逃せない危険度チェック

顔色が悪いのは疲れか重大な病気か？見逃せない危険度チェックに関するポイントを詳しくまとめました。詳細な解説をご覧ください。

自分の顔色の悪さが受診を要するレベルなのか、まずは以下のチェックリストで客観的に判定してほしい。該当項目が多いほど、自己判断での放置は禁物だ。

・下まぶたの裏をめくると白っぽく、赤みが薄い
・十分な睡眠をとった翌朝も、顔のくすみや鉛色が抜けない
・爪の赤みが薄く、スプーン状に反り返っている
・白目の部分がわずかに黄色味を帯びている
・顔色不良とともに、階段の昇降で異常な動悸や息切れがする

もし危険な兆候に該当しない一時的な血流不全であれば、今すぐ実践できる即効ケアが有効だ。起床直後に白湯を一杯飲んで消化管を内側から温め、首の後ろと肩甲骨の間を温タオル等で温めて副交感神経を刺激する。さらに、赤身の肉や魚、レバー、大豆製品などを意識的に摂取し、ヘモグロビン合成を助けるビタミンCとともに補給する。それでも数週間にわたり血色が戻らない場合は、迷わず内科やかかりつけ医の扉を叩くべきだ。 （出典: 顔色 が 悪い（Yahoo!ニュース））