ショートスリーパーの真実！短時間睡眠の遺伝子と訓練の危険性を解明
短時間睡眠で超人的な活躍を見せるショートスリーパーは、ごく一握りの遺伝的資質に恵まれた例外的な存在です。成功者の睡眠習慣を真似て無理に睡眠時間を削ることは、生産性を上げるどころか、脳のパフォーマンスを低下させ、将来の健康を著しく損なう危険な行為と言わざるを得ません。
現代のビジネスや日々の生活において真に追求すべきは、「誰かの睡眠時間を真似ること」ではなく、「自分本来の適正睡眠時間を確保し、日中の集中力を100％発揮すること」です。日中の眠気や週末の寝だめサインを見逃さず、自身の体質に合わせた質の高い睡眠習慣を整えることが、持続可能な成果を出し続けるための最も確実な近道となります。 （出典: ショート スリーパー と は（Yahoo!ニュース））
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