舌の位置でフェイスライン激変？ミューイング正しいやり方とNg行為

舌の位置でフェイスライン激変？ミューイング正しいやり方とNg行為の基礎知識と応用に迫る! わかりやすい言葉でまとめました。

では、マイク・ミュー提唱の「正しい舌の位置」とは具体的にどのような状態なのか。効果を最大限に引き出すための基本テクニックを紐解いていこう。核心となるのは、舌先だけでなく、舌の奥（後方3分の2）までを上あごの天井（硬口蓋から軟口蓋にかけて）にペタリと密着させることだ。

具体手順は以下の通りだ。まず、舌全体を上あごに押し当て、唾液を飲み込むような要領で軽めの陰圧（サクション）を作る。これにより、力を使わずとも舌が上あごに吸い付く状態が維持される。歯は強く噛み締めず、上下の歯が1〜2ミリ程度軽く触れ合うか触れ合わないかの状態に保ち、唇は閉じて必ず鼻呼吸を行う。この正しい姿勢を日常化させることで、舌が上顎骨を下から支える天然のバランサーとして機能し、フェイスラインが激変する下地が作られる。