セリアのストレッチポール効果検証！整体師が明かす100円の真価
セリアのアイテムを最大限に活かす秘訣は、部位ごとのピンポイントアプローチにある。プロが推奨する最新テクニックの筆頭が、お尻や太もも外側を対象にした筋膜リリースだ。床の上に置いたポールに部位をあて、自重をかけてゆっくり転がすことで、滞りがちな部位をしなやかにほぐせる。
また、ポールを横向きにして背中（肩甲骨の間）の下に敷き、腕を広げて深呼吸をするアプローチも効果的だ。前かがみになりがちな日常から解放され、胸郭が開くことで姿勢改善をサポートする。短い時間でも毎日続けることで、体が本来の軽やかさを取り戻していく。
