プロも惚れ込む骨盤職人の凄さとは？腰痛と姿勢改善の秘密に迫る

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強烈な刺激と即効性が魅力である一方、使用上の注意を怠ると逆効果になるケースもある。第一に「長時間の連続使用を避ける」こと。ひとつの部位につき最大でも2分程度に留めるのが鉄則だ。あまりの気持ちよさにそのまま眠ってしまう人もいるが、長時間の圧迫は揉み返しの原因となり、かえって筋肉組織を痛めてしまう。

第二に「骨に直接球体を当てない」こと。ターゲットはあくまで筋肉と筋膜だ。骨盤の骨や脊柱の突起部に直接強い圧をかけると、骨膜の炎症を激化させる危険がある。第三に、痛みを無理に我慢しないこと。「痛みが強すぎる」と感じたら、すぐに球体の間隔を広げるか、下に厚手のタオルを敷いてクッション性を持たせよう。自分の身体の声に耳を澄ませながら調整することが、安全で持続可能なケアへの近道となる。