寝起きに体温が高い原因とは？自律神経の乱れと病気の危険信号
人間の身体には、約24時間周期でバイタルをコントロールするサーカディアンリズムが備わっている。通常、深部体温は入眠直後から急激に低下し、明け方の4時前後に最底値を記録した後、覚醒に向けて徐々に上がっていく。この生理的メカニズムこそが、心身を健やかに維持する基本構造だ。
しかし、睡眠医学の専門家である遠藤拓郎医師をはじめとする研究者たちは、睡眠の質が低下するとこの体温降下プロセスが阻害されると指摘する。日本睡眠学会の発表データでも、浅い睡眠（レム睡眠の過多や中途覚醒）が続いた場合、夜間の放熱が十分に行われず、朝方に深部体温が高止まりする現象が確認されている。朝起きた瞬間の「熱っぽさ」は、睡眠リズムの崩壊を告げる最初の警告音かもしれない。
