走りを変える美しい肉体美！女子陸上選手が実践する体幹強化法
トラック競技において、体幹はパワーの発信基地であり安定装置だ。中長距離の第一線で世界の強豪と対峙する田中希実の走りを見ても、体幹のブレなさは際立っている。激しいレース展開のなかでも上体が微動だにせず、スムーズな脚の運びを維持できるのは、腹横筋や腸腰筋が極限まで鍛え上げられているからに他ならない。
自重を活用したピラティスや動的ストレッチを取り入れ、可動域を広げながら筋肉を連動させるアプローチが主流となった。硬い筋肉ではなく、伸縮性に富んだ柔軟な筋肉を作ることが、後半の粘りとラストスパートを生む。
