162センチのシンデレラ体重は47.2Kg！細見えと健康の境目
「体重計の数字を減らすこと」と「魅力的なボディラインを作ること」は似て非なるものだ。現代のスマートなボディメイクでは、単に体重を落とすのではなく、体脂肪率と筋肉量のバランスを整えるアプローチが重視されている。
47.2kgという数字だけに固執して食事を抜けば、胸元や頬がこけ、肌のハリまで失われてしまう。反対に、50kg台前半であっても適切な筋力トレーニングと姿勢改善を取り入れれば、引き締まったウエストとメリハリのある美しいシルエットを実現できる。鍵を握るのは、タンパク質を中心とした栄養摂取と、体幹を鍛える運動習慣である。
