目元の疲労に新事実！蒸気アイマスクがもたらす極上リセット習慣
ただ使うだけではもったいない。睡眠専門医への取材で見えてきたのは、使う「タイミング」による効果の劇的な差だ。多忙な現代人が最大の恩恵を得るためのアプローチは、主に2つのシーンに集約される。
ひとつは、午後のパフォーマンスが失速する「15時の小休憩」。椅子の背もたれに深く体を預け、10分間だけ目元を覆う。視覚情報を完全に遮断しつつ血流を戻すことで、仮眠以上の脳疲労リセットが得られる。もうひとつは「就寝直前のベッドサイド」だ。副交感神経が優位になった状態で入眠を迎えることで、深いノンレム睡眠へスムーズに移行できる。寝室の照明を落とし、香りと温もりに身を委ねるルーティンが、翌朝の目覚めの質を根本から変えていく。
