メロン肩を作るリバースペックデック！三角筋後部を効かせる極意
競技の最前線で戦うトップアスリートにとっても、この種目は欠かせない戦略的ギアとなっている。日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）のカテゴリーで活躍する選手や、Fitness World Japan（FWJ）のステージで圧倒的なバックポーズを誇る選手たちの間でも、リアの完成度が審査を大きく左右する時代だ。
コンテストコンディショニングにおいて、肩のリアのボリュームとカットは全体のシルエットを決定づける。トップ選手たちは高重量で追い込むセットと、ハイレップスでパンプアップを狙うセットを緻密に組み合わせ、限界を超えた密度の筋肉を作り上げている。
