プロが極めるネックピロー選び！機内もデスクも快眠空間にするコツ
安眠を得るためには、単に柔らかいクッションを選べば良いというわけではない。睡眠医学の観点からは、起きている時と同じ自然な頸椎のS字カーブを立位時と同様に保つことが、筋肉の緊張を防ぐキーポイントとされている。
快眠セラピストであり睡眠環境プランナーとしても知られる三橋美穂氏は、移動中の姿勢保持について「頭部が前に倒れたり左右に大きく揺れたりすると、首の筋肉が休まる暇がありません。顎をしっかり支え、後頭部が適度な高さで固定される姿勢を作ることが、短時間でも質の良い睡眠を得る秘訣です」と指摘する。
