抹茶のカフェイン量はコーヒー以上？テアニン効果と安心な飲み方
抹茶に含まれるカフェインは、単なる刺激物ではなく、豊富なテアニンとの黄金バランスによって「持続的な集中力」と「リラックス」を同時に届けてくれる優れた自然の恵みです。粉末丸ごとの数値を恐れる必要はありませんが、抽出液を飲む緑茶とは明確に異なる摂取量であることを理解しておく必要があります。
飲む時間帯を日中に設定し、1日2〜3杯の適量を守ることで、カフェインによる不眠や胃の不快感といった副作用を回避しながら、心身を整える最高のパフォーマンスパートナーとして活用できます。自身のライフスタイルや体質に合わせて適切な付き合い方を選び、洗練された抹茶習慣を日常に取り入れてみてください。 （出典: 抹茶 カフェ イン（Yahoo!ニュース））
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