メロン肩を作る！三角筋後部を追い込むプロ直伝最強リアデルト術
競技ステージに立つIFBBプロたちが口を揃えて語るのが、三角筋後部の完成度がフィジーク全体の質感を決定づけるという事実だ。ウェイトトレーニングの現場において、前部と中部はベンチプレスやショルダープレスなどのコンパウンド種目で自然と関与しやすい。しかし、後部だけは意識的な孤立アプローチなしに肥大することはない。
フィットネスシーンが急速な進化を遂げる中で、肩の立体感は単なる見た目の美しさにとどまらない意味を持ち始めている。後部線維が強力に働くことで肩甲骨の位置が安定し、プレス系種目のパフォーマンス向上や怪我の防止にも直結するからだ。後ろ姿の迫力を決定づけるのは、背筋の広がり以上に、この小さな筋肉の隆起にかかっている。
