競り負けない軸を作る！プロ直伝の体幹強化法とシュート向上術
これらの体幹トレーニングは、練習の最後におまけとして行うのではなく、ウォーミングアップ直後の神経系が最も冴えている時間帯に組み込むのが鉄則である。筋肉が疲弊する前に行うことで、正しい運動パターンを脳と中枢神経に刷り込むことができるからだ。
週に2〜3回、各セッション15分程度でも、質にこだわって継続すれば4〜6週間でコート上の体感は劇的に変わる。リバウンドの空中戦で相手を弾き飛ばし、タフショットを平然と沈める感覚。その確かな手応えを手に入れたとき、あなたのプレーは次の次元へと突入しているはずだ。 （出典: バスケ 体 幹 トレーニング（Yahoo!ニュース））
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