フェイスライン激変！横顔美人を作る胸鎖乳突筋の鍛え方と首トレ
首の筋肉が衰える背景には、現代特有の生活習慣が潜んでいます。長時間のPC作業やスマートフォンの操作によって頭部が前方へ突き出る「ストレートネック」は、現代病の筆頭格です。日本整形外科学会などの専門機関も、頭部が前に傾くことで首にかかる負荷が通常の数倍に跳ね上がり、頸椎の変形や慢性的な痛みを引き起こすリスクを繰り返し指摘しています。
成人の頭の重さは約5キログラム。ボーリングの球に匹敵する重量が前方へずれると、首の深層筋肉は伸ばされっぱなしになり、表面の胸鎖乳突筋は硬直して機能不全に陥ります。この状態が血流を阻害し、顔のむくみや二重あご、頑固な首こりを生み出す元凶となっているのです。
