二重あごやたるみの原因？歯科医師が明かす正しい舌のスポット位置
では、具体的に舌はどこにあるべきなのか。臨床現場の歯科医療で指導される正解は、上顎の前歯の少し後ろにあるくぼみ、通称「スポット」と呼ばれる場所だ。
前歯の裏側に直接触れるのではない。前歯からミリ単位で後ろへ下げた、膨らみのある歯ぐきの部分。そこに舌の先を軽くあて、さらに舌の表面全体を上顎の天井（硬口蓋）へぴったり吸い付けるのが正しい姿勢だ。このとき、歯と歯はカチッと噛み合わせず、わずかに隙間を空けておくのがポイントだ。
日本歯科医師会も啓発する口腔機能の維持において、この正しいポジションの定着は基礎中の基礎。今すぐ口を閉じて確認してみてほしい。あなたの舌は上顎に張り付いているだろうか、それともだらしなく下に落ちているだろうか。
