朝起きたら喉が痛い原因と放置リスク！専門医が教える即効対処法
朝の爽やかな目覚めを取り戻すためには、痛みが起きてから対処するのではなく、夜間の睡眠環境を整える予防アプローチが欠かせない。喉の粘膜は常に適度な湿り気を必要としており、湿度が50%を下回るとウイルスの活性が跳ね上がる。
耳鼻咽喉科専門医が推奨するのは、寝室の湿度を50〜60%に維持することに加え、就寝前の常温水の飲用だ。コップ一杯の水分補給は睡眠中の脱水を防ぎ、唾液分泌の維持を助ける。鼻通りの改善や寝具の見直しを含め、毎日のちょっとした工夫を積み重ねることが、喉の痛みに怯えない健康な朝への一番の近道となる。 （出典: 朝起き たら 喉 が 痛い（Yahoo!ニュース））
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