コールドスプレーの効果と落とし穴！打撲・熱中症の正しい冷却法

コールドスプレーの効果と落とし穴！打撲・熱中症の正しい冷却法に関する注目トピックをまとめてご紹介します。関心のある方は必見です。

痛みを早く取りたい一心で、同じ箇所に何秒も至近距離から噴射し続ける。この誤った使い方が引き起こすのが局所性の凍傷だ。スポーツ医学の臨床データによれば、スプレーの噴射口付近の温度はマイナス数十度まで一気に急降下する。わずか数秒のミスで、皮膚は壊死へのカウントダウンを始める。

安全を担保するための基本ルールは極めてシンプルだ。患部から20センチ以上の距離を確保すること。そして1箇所への連続噴射は3秒以内にとどめる。ソックスやウェアの上から吹きかける場合も油断は禁物で、繊維が冷気を抱え込み、皮膚への密着冷却が過剰になるケースがある。肌の変色やしびれが出た段階ですでに手遅れになりかねない。冷たさではなく「冷やし方」を管理する意識が不可欠だ。