バナナの栄養と効果を解明！食べるタイミングで吸収率が変わる真実
いくら身体に良いからといって、過剰な摂取は禁物だ。中サイズ1本で約86kcalと比較的ヘルシーではあるが、食べ過ぎれば当然カロリーオーバーや糖質の過剰摂取につながる。
腎機能に不安がある人は、カリウムの排泄がうまく機能しないリスクがあるため医師への相談が必要となる。一般的な成人の場合、1日1本から2本程度を目安にするのが最も健康的で持続可能な取り入れ方だ。毎日のルーティンに賢く組み込み、内側から体を整えていこう。 （出典: バナナ 栄養（Yahoo!ニュース））
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