アリアナ・グランデ激痩せの真相｜体重変化と本人が語った健康の真実
アリアナのシャープなスタイルは、無理な食事制限や断食によって作られたものではありません。彼女のライフスタイルを支えているのは、長年継続されている徹底したプラントベース（植物由来）の食生活です。
幼少期から動物愛護の精神を持っていたアリアナは、健康維持と環境保護の両面からヴィーガンを選択しました。彼女の専属トレーナーであるハーレー・パスターナック氏が明かした食事法によると、アリアナは日本の伝統的な食文化にも通じるマクロビオティックの要素を積極的に取り入れています。
具体的な食事内容は以下の通りです。
- 主食・炭水化物：玄米、オーツ麦、キヌア、サツマイモなどの複合炭水化物
- タンパク質：豆腐、大豆製品、ひよこ豆、レンズ豆、枝豆
- 脂質・ビタミン：アボカド、ブルーベリー、ナッツ類、ココナッツウォーター
- 野菜：ブロッコリー、ほうれん草、ケールなどの緑黄色野菜
また、過度な筋肥大を避け、しなやかな身体を保つために「1日1万2000歩のウォーキング」やピラティス、ランジを中心とした自重トレーニングを日課にしています。数字を落とすことではなく、「身体が軽く、声がベストな状態で出るコンディション」を最優先にしているのが特徴です。
