2026年最新の産科ガイドライン：妊娠中の足ツボマッサージは本当に安全か？浮腫やつわりに悩む妊婦が知るべき「禁忌と正しいセルフケア」
足裏や足首周辺には、生殖器や骨盤内の血流に直接影響を与えるツボが集中している。東洋医学においてこれらは女性ホルモンの調整に役立つとされる反面、妊娠中に強く刺激すると子宮を収縮させるスイッチとなり兼ねない危険を秘めている。
特に厳禁とされるのが、内くるぶしの最高点から指4本分上にある「三陰交（さんいんこう）」と、かかとの上の凹みにある「崑崙（こんろん）」だ。これらは古くから陣痛促進や分娩誘発の目的で用いられてきた経穴であり、妊娠中期までの不安定な時期に圧迫するのは極めてリスクが高い。また、足裏の土踏まず中央上部にある「湧泉（ゆうせん）」も強い指圧は避け、撫でる程度の刺激に留めるのが鉄則だ。
