1000メートル走の年代別平均タイム解説！男女別目安と短縮のコツ
無理のないペースで自己記録を更新していくためには、継続的な持久走の取り組みと計画的な負荷調整が欠かせない。週に数回、気持ち良く会話ができる強度のジョギングを取り入れつつ、週1回程度200メートルから400メートルのショートインターバルを挟むことで、心肺機能とスピードの双方にバランス良く刺激を与えられる。
さらに、適切なランニングシューズの選定や、運動後の積極的な休養、バランスの取れた食事といったコンディショニングもパフォーマンス向上と表裏一体だ。日々の小さな工夫を重ねることが、やがて確かな成果となってタイムに結実する。 （出典: 1000 メートル 走 平均（Yahoo!ニュース））
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